Мифы о похудении

Все хоть раз в своей жизни думали о том, чтобы сбросить ненавистный вес. Кому-то для обретения полного удовлетворения нужно убрать всего несколько килограммов, а некоторым и десятки. При этом хочется приложить как можно меньше усилий в достижении нужного результата, поэтому многие обращаются за информацией о том, какие способы и продукты приведут их тело в идеальную форму, не усложняя себе обыденную жизнь. Во все времена этим пользовались многие мошенники, чтобы продавать товары, которые не принесут никакого видимого эффекта, а только создадут иллюзию того, что прекрасного тела можно добиться, прибегнув к помощи их продукции или удивительной методики, меняющей любые параметры за неделю. Пора разобраться с самыми популярными мифами, которым верят до сих пор миллионы людей по всему свету.

Мифы о продуктах для идеальной фигуры

Каждый человек знает о том, чтобы иметь шикарную фигуру необходимо правильно питаться. Но в настоящее время появляется все больше и больше фактов о различных продуктах, которые якобы являются крайне полезными при похудении. Некоторые из них действительно смогут улучшить весовые показатели, но большинство не принесут желаемых результатов или даже могут ухудшить здоровье. Кроме этого, некоторые продукты наоборот получают гораздо меньше внимания, чем следовало бы из-за качеств, которые им приписывали в свое время. И даже если это потом опровергли, в памяти остается только негативный осадок.

Первые продукты для рассмотрения – лимон и грейпфрут. Многие считают, что если пить их сок, можно избавиться от ненужного веса очень быстро. Но мало кто учитывает, что высокая кислотность этих фруктов несет огромный риск развития гастрита или язвы. Лимон, конечно, полезен, так как с его помощью улучшается обмен веществ, но для этого его сок необходимо обязательно разбавлять водой и пить строго за 15 минут до любого приема пищи, не злоупотребляя калорийностью остального питания.

Вторым продуктом является рыба. Считается, что в ней намного меньше калорий, чем в других видах мяса. На самом же деле во многих видах рыбы намного больше жиров, чем в диетических видах мяса, поэтому стоит сначала изучить, какие ее виды помогут обрести желаемую фигуру.

Рекламу чудодейственных ягод годжи не видел только самый ленивый из ищущих похудения людей. Все что требуется – это употреблять их в определенном количестве при каждом приеме пищи. Но это совершенно не поможет сбросить вес. Они действительно помогают расщеплять жиры в теле человека, но, если при этом не соблюдать диету, их эффект не будет заметен. Поэтому их стоит употреблять только совместно с другими продуктами, которые будут залогом правильного питания.

В составе зеленого кофе есть то же самое вещество, стимулирующее сжигание жиров, что и в обычном черном варианте, поэтому особых различий между напитками не будет. Но при этом стоит помнить о том, что употребление большого количества кофе может привести к повышению давления и нарушениям сна, что совершенно не поможет устранить ненужные килограммы.

Мифы о БАДах

Когда разумно применять БАДы?

Биологически активные добавки вошли в нашу жизнь достаточно давно, в качестве витаминов, поддерживающих оптимальный баланс в организме человека. Но в последнее время набирает популярность различная продукция, которая обещает помочь в борьбе с лишними килограммами. Есть несколько типов БАДов, с которыми можно столкнуться при поиске средств для похудения:
  • Полная замена продуктов питания. В инструкции к таким препаратам указывается, что они должны полностью заменить полноценный прием пищи. Это принесет уменьшение веса, но при этом не гарантирует того, что не будет постоянных приступов голода, так как чувство насыщенности покинет крайне быстро, поставив перед выбором, бежать ли срочно что-то кушать еще или держаться с неприятными ощущениями в желудке.
  • Таблетки, направленные на понижение чувства голода. Принимая эти пилюли, желание есть уходит, но часто подобные препараты вызывают привыкание и повышают уровень нервного напряжения, так как организм не был подготовлен к такому резкому изменению рациона.
  • Блокираторы жира. Их действие направлено на исключение усвоения жиров, попадающих в организм с пищей. Они могут собирать их и аккуратно выводить из тела человека, не давая им усваиваться. Но при этом надо соблюдать строжайшую диету, о которой маркетологи часто не упоминают, так как прием сладких продуктов поможет только набрать килограммы, так как действие таблеток направлено только на собирание жира.
У всех перечисленных добавок есть какие-либо преимущества и с помощью них и правда можно сбросить вес. Но при этом список побочных действий и запретов настолько велик, что о пользе таких препаратов можно и забыть. К таким крайним способам стоит прибегать, только если они будут прописаны профессиональным врачом при определении критичной стадии ожирения пациента. Прием можно будет осуществлять только под четким контролем специалиста.

Мифы о тренировках тела

Как добиться улучшения фигуры?

Если не заниматься спортом, то шанс похудеть крайне мал и результат не будет радовать глаз. Такие фразы часто можно слышать от профессиональных спортсменов и тренеров. Да, если заниматься спортом мышцы будут расти, и тело должно быть рельефнее. Но если при этом не питаться правильно, жир никуда не уйдет, и фигура будет выглядеть даже хуже, так как мышцы увеличатся в объеме.

Многие считают, что если долго париться в бане, то сантиметры уйдут быстро и навсегда. Но это совершенно не так. Во время действия высоких температур из тела уходит только вода, а жир никуда не исчезает. Поэтому эффект после таких процедур и будет виден, но ненадолго, пока организм не восстановит водный баланс. Частые походы в баню вообще могут привести к повышению кровяного давления и обморокам, поэтому оптимальный период посещения – не больше 2 раз в месяц.
Все описанные способы в большей или меньшей степени могут помочь сбросить несколько килограмм, но количество побочных эффектов от этого зашкаливает. Не стоит верить всему, что скажут по телевизору или напишут в интернете. Если есть необходимость улучшить фигуру, стоит обратиться к профессионалам, которые смогут построить оптимальную схему диеты, не приводящую к губительным последствиям, а также помогут подобрать систему тренировок, улучшающую фигуру.
Рейтинг статьи:
  
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Уважаемые гости нашего сайта! Обращаем Ваше внимание на правила общения посредством формы комментариев. Мы не публикуем матерные обращения и другие оскорбления в чей-либо адрес. Призывы экстремистского характера будут приравниваться к спаму, а также сам спам опубликован не будет. При этом хотим заметить, что наш портал не является магазином и не призывает Вас покупать что-либо и где-либо. Не забывайте, что самолечение может быть опасно для Вашего здоровья. Всегда перепроверяйте любую информацию и желательно у медицинских специалистов.

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: