Последствия ожирения

В течение последних десятилетий учёные проводят исследования, в ходе которых доказывается вред ожирения. Некоторые новые эксперименты доказывают, что умеренное количество лишних килограммов не представляет вреда для организма. Более того, благодаря им можно снизить риск развития сердечных заболеваний. Но эти данные касаются только незначительного количества избыточного веса. Если же человек ведёт нездоровый образ жизни, и имеет определённые расстройства пищевого поведения, продолжительность его жизни будет значительно ниже желаемой. Не менее важен уровень двигательной активности. Не стоит полностью отказываться от любимых блюд и посиделок на диване, но знать о последствиях ожирения также необходимо, эта информация поможет соблюдать золотую середину касательно образа жизни.

Последствия для организма

Если сравнивать внешний вид и характеры людей с разным весом, трудно обнаружить разницу. Все они нормально выглядят, большинство из них весьма жизнерадостны, ведут активный образ жизни. Но слишком маленькая или слишком большая масса тела неизбежно приводит к изменениям в характере, поскольку зачастую это связано с заболеваниями. Лишь небольшой процент людей имеет низкий вес от природы, другим же приходится постоянно изнурять себя диетами и тренировками. Иногда это переходит в манию, приводя в итоге к огромному количеству психологических проблем.

Одновременно с этим люди, у которых степень ожирения выше первой, нередко страдают от различных заболеваний. Если они постоянно переедают, из-за этого может портиться настроение, появляться постоянная усталость. Трудоспособность человека страдает из-за неправильного питания и слабой двигательной активности. Кроме того, в результате ожирения начинают развиваться опасные болезни. В особо запущенных ситуациях возможен летальный исход.
Среди осложнений и заболеваний, которые могут появиться в результате ожирения, находятся нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, печени и желчного пузыря. Особенно часто появляются камни в желчном пузыре у женщин. Опасность их возникновения напрямую связана с массой тела. У людей с серьёзной степенью ожирения намного выше риск заболеть панкреатитом. Велика вероятность того, что он будет развиваться, перерастая в тяжёлую форму. Разумеется, от этого не застрахованы даже люди с низким весом, но рисковать всё же не стоит.

Почти в три раза выше риск артериальной гипертензии и сахарного диабета у людей с избыточной массой тела. Это связано с тем, что каждые несколько килограммов повышают артериальное давление. Кроме того, даже люди с нормальным весом не застрахованы от диабета, если их ИМТ находится выше отметки в 22 килограмма на квадратный метр.

Особенно часто врачи обращают внимание на проблемы с сердцем у людей с повышенной массой тела. Если у человека диагностировано абдоминальное ожирение, он будет более подвержен инфаркту миокарда, не исключена и вероятность ишемического инсульта. Но последние исследования подтверждают, что люди с первой степенью ожирения менее подвержены сердечным болезням, чем те, у кого вес находится в норме или ниже её.

На последних стадиях ожирения могут наблюдаться отклонения в работе костно-мышечной системы. В некоторых случаях ухудшается состояние суставов. У женщин и мужчин встречаются проблемы с половой и репродуктивной функцией. Также известны случаи заболеваний дыхательной системы.

Схема развития заболеваний

Как лишний вес способствует заболеваниям?

Первой степенью ожирения считается лишний вес в пределах 5-10 килограммов. Если в таком теле человек ощущает себя комфортно, а медицинские обследования не выявляют проблемы, не стоит беспокоиться на этот счёт. Но и задуматься над питанием и образом жизни стоит, в противном случае можно получить большую нагрузку на организм. У некоторых людей даже при таком весе начинаются сбои в процессе метаболизма, а позвоночник слишком нагружается от избыточной массы.

Двадцать лишних килограммов формируют устойчивую и плотную жировую ткань. Суставы и вены постоянно перегружаются, человек быстро устаёт. Нередко встречается хроническая усталость, возможно повышение давления. Возникает одышка. Если добавить ещё десять килограммов, у больного начнут нарушаться другие обменные процессы, включая внутриклеточные. Вся пища, которая попадает в организм, направляется на рост и поддержку жира. Если в жизни нет физической активности, не исключены задержки жидкости, запоры, затруднения в работе сердца.

У человека, вес которого на 30 килограммов превышает норму, часто наблюдается депрессивное состояние. Примечательно, что окружающие только дополняют это с помощью постоянных насмешек и оскорблений. Не стоит унижать других из-за их внешнего вида, ведь экспериментально было доказано, что именно это становится основной причиной депрессий среди людей с ожирением.

Последняя стадия ожирения начинается от 40 лишних килограммов. В этом случае ухудшается сон и общее состояние. Обменные процессы нарушаются ещё сильнее. Иногда возникает зависимость от лекарственных препаратов.

Рекомендации экспертов

Советы экспертов

Все врачи рекомендуют людям с ожирением худеть. Разумеется, сделать это непросто, кроме того, далеко не все считают это необходимым. Поэтому рациональным решением будет уделить внимание своему рациону, вести активный образ жизни, и радоваться каждому дню. Совсем не обязательно тратить всё время на подсчёт калорий и тренировки, особенно в случае с первой степенью ожирения.
Для улучшения состояния организма следует полностью исключить из рациона фаст-фуд и полуфабрикаты, в которых находится огромное количество вредных химикатов. Желательно минимизировать количество съедаемых жирных блюд. Среди них находятся чипсы, салаты с майонезом, колбасы и сардельки, а также большинство сладостей. Если совсем невмоготу, можно позволить себе съесть небольшое количество таких вкусностей. Во время этого стоит наслаждаться каждым кусочком, принимать пищу обдуманно и с удовольствием. Это поможет ограничиться минимальным количеством вредной еды.

Основная часть рациона должна состоять из овощей и фруктов, также стоит кушать больше разных каш и макарон из твёрдых сортов пшеницы. Рекомендуется отдать предпочтение нежирной рыбе и белому мясу. Если говорить о методах приготовления, лучше выбирать блюда, приготовленные на пару или в воде. Жареная пища негативно влияет на состояние организма, она должна быть в рационе в очень ограниченных количествах.

Молочные продукты и сыр с низким процентом жирности также следует добавить в меню. Не стоит приобретать товары с нулевым показателем жира, поскольку в них полностью отсутствуют полезные вещества. Сладкие газированные напитки рекомендуется исключить из своей жизни.

Постепенно улучшаются обменные процессы, все системы в организме работают более слаженно. Со временем уйдут действительно лишние килограммы, пропадёт одышка и боли в суставах. Глупо ожидать мгновенного результата в процессе похудения. Жизнь полна других интересных занятий, лучше уделить время им. Если человек не зацикливается на якобы лишних килограммах, но при этом ведёт активный образ жизни, и старается правильно питаться, у него обязательно всё получится.
Рейтинг статьи:
  
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Уважаемые гости нашего сайта! Обращаем Ваше внимание на правила общения посредством формы комментариев. Мы не публикуем матерные обращения и другие оскорбления в чей-либо адрес. Призывы экстремистского характера будут приравниваться к спаму, а также сам спам опубликован не будет. При этом хотим заметить, что наш портал не является магазином и не призывает Вас покупать что-либо и где-либо. Не забывайте, что самолечение может быть опасно для Вашего здоровья. Всегда перепроверяйте любую информацию и желательно у медицинских специалистов.

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: