Почему не получается похудеть

Под влиянием различных средств массовой информации девушки с раннего возраста пытаются похудеть. Но получается это сделать далеко не у всех. Поскольку женская социализация предусматривает постоянное обвинение себя в любой ситуации, они начинают думать, что сами виноваты в собственных неудачах. Чаще всего даже маленький кусочек сладкого становится злейшим врагов. Женщина живёт в постоянном стрессе, выслушивая оскорбления от людей, считающих её недостаточно красивой и сексуальной — в такой атмосфере непросто избавиться от веса. В первую очередь стоит задуматься над целесообразностью похудения, только потом можно начинать искать причины в себе и извне.

Возраст и фигура

Существует ряд факторов, мешающих похудеть даже самой ответственной девушке, которая никогда не пропускает тренировки, и питается правильно с юных лет. Одним из них является возраст. Действительно, специалисты заявляют, что для разных возрастных групп рекомендуются разные принципы похудения, ведь обменные процессы происходят в юности быстрее. До 35 лет сжигать жировые отложения можно без видимых усилий, достаточно регулярно заниматься в спортзале. Конечно же, это не касается женщин, имеющих проблемы со здоровьем.

После 45 лет в крови мужчин и женщин постепенно снижается уровень тестостерона. Этот гормон является одним из главных факторов, отвечающих за скорость расщепления жиров. Следовательно, с возрастом этот процесс замедляется, даже изнурительные тренировки не приводят к желаемому результату. Диетологи уверяют, что в зрелом возрасте лучше обратить внимание на калорийность своего ежедневного меню, поскольку спорт поможет лишь почувствовать себя здоровее, на килограммы он не окажет должного влияния.

Есть и другая причина, которая не зависит от самого человека, а именно тип фигуры. Доказано, что женщинам, у которых широкая талия и узкие бёдра, требуется больше времени и сил для похудения. Такую фигуру называют яблоком из-за округлой формы, а также высокой плотности жира. Одновременно с этим девушки с тонкой талией и широкими бёдрами могут поправиться даже от небольшого количества еды, но худеют они быстрее.

Проблемы питания

Неправильное питание

Примечательно, что большая часть худеющих людей ответственно относится только к основным приёмам пищи, не обращая внимания на перекусы. Вследствие этого они регулярно потребляют калорийные орешки, печенье и другие незначительные продукты. Специалисты рекомендуют постоянно носить с собой фрукты или зелень, которые можно пожевать в случае необходимости. Это поможет сократить количество калорий без ущерба для организма.
Существует несколько видов жиров, информацией о которых зачастую пренебрегают любители белковых диет. Проблема состоит в том, что жир, содержащийся в мясной и молочной продукции, способствует набору веса. Его рекомендуется заменить жиром, который находится в авокадо, рыбе и масле оливы. Поэтому во время белковой системы питания рекомендуется отдать предпочтение белому мясу, говядину и свинину стоит есть не чаще раза в неделю.

В попытках сбросить несколько килограмм люди часто жертвуют завтраком. Этого делать не стоит, поскольку все калории из завтрака без остатка превращаются в энергию. Одновременно с этим отказ от утреннего приёма пищи нередко приводит к перееданию во время обеда и ужина.

Стрессовый образ жизни

Влияние стрессов и лекарств на похудение

Женщины, живущие в больших городах, часто страдают от разного рода заболеваний. Именно поэтому они регулярно принимают большое количество лекарств, влияющих на вес. Иногда виной этому становятся антидепрессанты и гормональные препараты, некоторые антибиотики также способны увеличить массу тела.

Часто влияет на похудение и постоянный приём различных вспомогательных средств. Все эти таблетки и отвары, которые якобы уничтожают жир, заставляют людей забывать о правильном питании, в итоге они поглощают намного больше рекомендуемого количества.
Одним из главных факторов, стоящих на пути к похудению, является стресс. Любые насмешки и издевательства со стороны окружающих, мотивация ненавистью и другие пагубные для психики факторы можно регулярно встретить в спортивных залах и средствах массовой информации. Важно всегда помнить о любви к себе, по возможности гармонично строить отношения с миром, избегая вредной и уничижительной мотивации. Нужно любить себя в любом весе и размере, только тогда избавление от килограммов будет происходить безболезненно и легко. Немаловажно и то, что многие люди привыкли заедать стресс вкусной едой, это тоже может пагубно сказаться на похудении.

Отсутствие достаточного количества времени для сна также приводит к стрессам. Нельзя спать меньше пяти часов в сутки, это приводит к замедлению обменных процессов. Если нет возможности получить больше времени, стоит попробовать ложиться раньше полуночи. Также стоит обратить внимание на своё состояние после пробуждения, поскольку разным людям требуется разное количество сна.

Остальные причины

Дополнительные причины

Социальные исследования подтвердили, что зачастую люди не могут похудеть из-за недостатка мотивации. Действительно, нередко решение сбросить килограммы исходит не от самого человека, он просто транслирует передаваемые ему импульсы. Иногда девушка начинает худеть за компанию с подругами, в других случаях это связано с мимолётным увлечением каким-нибудь человеком.

В мире есть огромное количество рамок и ограничений, которые диктует общество. Если речь идёт о внешнем виде женщины, окружающие люди не допустят никакого отклонения от так называемой нормы. Её раскритикуют с ног до головы, пытаясь подогнать под «правильный» вес, рост, размер и выражение лица. Конечно же, если похудение мотивируется исключительно социальными стандартами, оно обречено на неудачу. Необходимо в первую очередь думать о собственном здоровье и комфорте. Если гармонии невозможно достигнуть в имеющемся весе, нужно составить программу питания, тренировок, и неуклонно следовать ей.
Рейтинг статьи:
  
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Уважаемые гости нашего сайта! Обращаем Ваше внимание на правила общения посредством формы комментариев. Мы не публикуем матерные обращения и другие оскорбления в чей-либо адрес. Призывы экстремистского характера будут приравниваться к спаму, а также сам спам опубликован не будет. При этом хотим заметить, что наш портал не является магазином и не призывает Вас покупать что-либо и где-либо. Не забывайте, что самолечение может быть опасно для Вашего здоровья. Всегда перепроверяйте любую информацию и желательно у медицинских специалистов.

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: