Как обеспечить ребенку до года полноценный сон: советы родителям

Нередко молодые мамы и папы сталкиваются с тем, что их малыш плохо спит, часто просыпается по ночам, капризничает. Это не только создает определенные трудности всем членам семьи, от таких нарушений страдают, в первую очередь, сами дети. Не получив достаточное для их возраста количество сна, они становятся вялыми, плохо развиваются. Чтобы подарить своему малышу здоровый и крепкий сон, достаточно соблюдать несколько несложных «заповедей».


Ложимся спать вовремя

Важность соблюдения режима сна

Мы уже рассказывали вам про влияние ожирения у детей на качество сна постарше и как это влияет на здоровый сон, а сегодня поговорим про совсем маленьких.
Очень часто маленькие дети плохо засыпают. Капризничающего ребенка все по очереди укачивают, рассказывают сказки, поют колыбельные, и на это уходят часы. Почему так происходит? Иногда малыша действительно что-то беспокоит. Но очень часто причиной трудностей засыпания становится банальное несоблюдение каких-то правил и норм поведения перед сном, так называемая гигиена сна. Это достаточно простое, но в то же время очень важное понятие, которое подразумевает соблюдение строгого режима, четкого алгоритма отхождения к ночному отдыху.

Ребенок должен знать, что, например, в 7 часов вечера, когда все приходят с работы, дома начинается спокойное вечернее время. В этот период могут быть какие-то несложные игры, рисование, лепка, легкий ужин со всей семьей за столом. Затем это может быть любимый мультик либо «Спокойной ночи, малыши», а также теплая успокаивающая ванна, сказка на ночь, игрушка под подушку и все – ребеночек засыпает. Если всего этого не соблюдать, и допускать в режиме полный хаос, то, соответственно, малыш не будет знать, что ему делать и когда ложиться спать. Это все касается ребенка чуть постарше.
Если же речь идет о детях до года, необходимо посетить невролога, чтобы исключить наличие серьезных патологий. Причина детского беспокойства может заключаться в повышенном внутричерепном давлении. В этом случае у ребеночка болит голова. Поэтому у него плохое самочувствие, он трудно засыпает и беспокойно ведет себя во время сна. Здесь очень эффективны бывают укачивания, так как уже доказано, что подобные манипуляции помогают нормализовать ток жидкостей (ликворы) в организме, в том числе головном мозге. И малыш спокойно засыпает.

Но есть и отрицательные моменты. Ребенок очень быстро привыкает к такому «ритуалу». И даже если его уже ничего не беспокоит, все равно он продолжает требовать от родителей укачивания перед сном.

Как свести к минимуму ночные просыпания

Что поможет избежать частых пробуждений?

До 7 лет сон ребенка по ночам часто бывает очень беспокойным, прерывистым. У деток постарше это связано с тем, что они обладают повышенной эмоциональностью, возбудимостью, получают за день большое количество информации и не успевают ее «переварить». Все это выливается в ночные страхи, кошмары, вскрикивания или плач во время ночного отдыха. Иногда подобные проблемы возникают из-за органических проявлений. Это могут быть какие-либо судорожные синдромы, вызванные патологической активностью головного мозга. Таким деткам лучше провести медицинское обследование.

Малышам до года свойственно за ночь 1-2 раза просыпаться и будить своих родителей громким плачем. Это связано с особенностями организма. Дело в том, что дети в этом возрастном периоде принимают пищу очень часто, в том числе делают это во время ночного отдыха. Чтобы сократить количество пробуждений, родители могут прибегнуть к некоторым хитростям. Например, можно немного недокормить малыша в предпоследний за день прием пищи, но досыта напитать его перед сном.

Однако и перекормить ребенка тоже нельзя. Перегрузив пищеварительную систему, можно спровоцировать появление колик в животе, которые доставят массу неприятных и болезненных ощущений. Тогда бессонная ночь будет обеспечена всем домочадцам. Ночные кормления при достижении шестимесячного возраста следует постепенно убирать, так как физиологическая потребность у малыша в них отпадает.

Кроме того, частые пробуждения у грудничков вызваны тем, что их нервная система еще формируется и функционирует несколько иначе. Поэтому у таких деток фаза быстрого поверхностного сна удлинена. Это необходимо для формирования межполушарных связей, чтобы ребенок мог полноценно усваивать, обрабатывать, запоминать и систематизировать информацию и навыки, полученные в течение дня. Стоит смириться с тем, что за ночь младенец хотя бы 1 раз, но проснется, и быть к этому готовым.

Проведение гигиенических мероприятий перед сном

Создание комфортных условий для сна

Чтобы все же укрепить сон малыша и дать возможность выспаться не только ему, но и членам всей семьи, необходимо создать максимально комфортные условия для этого. Во-первых, необходимо использовать надежные и безопасные подгузники. Это поможет ребенку всю ночь оставаться чистым и сухим. Постельное белье должно быть изготовлено из качественных натуральных тканей, а для их стирки необходимы специальные моющие средства, не раздражающие детскую нежную кожу и не вызывающие аллергических проявлений на ней.

В грудничковом периоде незаменимы теплые ванны перед сном, приготовленные с добавлением легких отваров на основе трав. Такие процедуры расслабляют и успокаивают нервную систему младенца. Используют мяту, пустырник, лаванду и другие лекарственные растения, обладающие седативным действием. В аптеке можно приобрести качественный чай для хорошего сна ребенка, адаптированный под соответствующий детский возраст, и также давать его на ночь.

В комнате, где спит малыш, не должно быть жарко. Необходимо проветривать помещение, чтобы воздух был напитан кислородом, имел оптимальную температуру и влажность. Если все условия соблюдены, и ребенок имеет удобную одежду, постель, а также устранены все негативные факторы, необходимо искать причину частых просыпаний в другом, например, плохом самочувствии. При необходимости следует обратиться за советом и консультацией к педиатру или неврологу.

Заключение

Итоговое заключение

Чтобы детки легко засыпали вечером и всю ночь спокойно спали, просыпались только рано утром, нужно новоиспеченным родителям приложить некоторые усилия. Но это необходимо, чтобы ребенок рос здоровым и пребывал в радости. Вместе с ним нормальный полноценный отдых получат также и все его близкие. И в семье будут царить счастье и гармония!
Рейтинг статьи:
  
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Уважаемые гости нашего сайта! Обращаем Ваше внимание на правила общения посредством формы комментариев. Мы не публикуем матерные обращения и другие оскорбления в чей-либо адрес. Призывы экстремистского характера будут приравниваться к спаму, а также сам спам опубликован не будет. При этом хотим заметить, что наш портал не является магазином и не призывает Вас покупать что-либо и где-либо. Не забывайте, что самолечение может быть опасно для Вашего здоровья. Всегда перепроверяйте любую информацию и желательно у медицинских специалистов.

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: